다이어트

3월 20일 화요일 식단

다신다이어터

꾸준히할거지만 1 1 1 1 1 1 1
2018.03.20 19:37 | 조회수 316 | 좋아요 2

아침 : 플레인 요거트 50g+딸기 3개+냉동 블루베리 10개+견과류 조금,
삶은 달걀 1개+미주라 토스트 비스켓 1개+필라델피아 크림치즈 1숟갈+새싹채소(드레싱 레몬즙)+바나나 1개,
아몬드 브리즈 언스위트

점심 : 잡곡밥 1/2,
두부스테이크(두부1/2+양파1/2+당근, 오이, 양배추, 적양배추 조금+파프리카 1개),
진미채 조금

간식 : 아메리카노 1잔, 오렌지 1개

저녁 : 토마토달걀볶음(토마토 1개+달걀 2개+소금 약간),
가슴이콩닭 닭가슴살 1개+소금 약간,
해독주스(아래 있음)

해독주스 : 시금치 20g+키위 1개+배 1/2개+바나나 1개+물

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 3월 20일 저녁

다음글 오늘의 식단!

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

gracechung
|03.21 09:31

신고 0 공감 0

저도 참고해야겠어요~^^ 넘 예뻐요

바아닝
|03.21 06:45

신고 0 공감 0

두부스테이크 맛나보여요!

1

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동