다이어트

운동후 단백질 섭취

다이어트는 해야하는데 체력이 너무 없어서
지금 그나마 있는 근육량의 근손실은 막고싶네요
운동 후 단백질 섭취로 두유와 햄프씨드 섭취
그리고 지금 달걀 삶는 듕~~

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