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건강지키기!
2018.03.27 22:22 | 조회수 329 | 좋아요 0

오늘의운동/유튜브운동35분

저녁/달걀에 물좀넣고 고구마 병아리콩 두부4분의1 넣어서 렌지에 넣고 돌림..위에 까망베르치즈 넣고 한번더 돌리고 떠먹으면 된다 너무 맛있고 간편하고 좋다!

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댓글 (7)

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건강지키기!
|03.28 13:57

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피치열매 고구마를 넣어서 달걀찜보다는 약간 푸딩같은맛도 나고 달달하고 그래요^^ 치즈는 좋아하는 걸로 넣으시면 될듯해요!

건강지키기!
|03.27 22:39

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YEORM 네^^감사합니다 좋은저녁되세요~~

크롭티에레깅스
|03.27 22:37

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네 감사합니당^^ 좋은밤되세용!!

건강지키기!
|03.27 22:37

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YEORM 글쎄 전 그램으로는 안해봐서요^^ 그냥 적당하게 먹고 운동하려고 하는편이에요..

크롭티에레깅스
|03.27 22:34

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건강지키기! 몇그람인지는 그럼 모르시는거죠. ㅠ.ㅠ
칼로리계산할때 그람수가 중요하던데 대충 눈대중으로만 하고있어서 밥 양이 몇그램인지 알수가없어요 흑.. 저정도 드시면 몇그램으로 기록하세요?

건강지키기!
|03.27 22:33

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YEORM 주걱으로 살짝 두번 덜어서 담았어요^^

크롭티에레깅스
|03.27 22:32

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저 첫번째 사진에 밥 양이면 몇그램 정도될까요?ㅇㅅㅇ;; 제가 저울이 없어서 밥양 계산이 잘안되성‥ㄷ

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