아침 출근하느라 바빠 공복에 체중부터 재고 올립니다

아침에 체중 재고 동생이 엄청 귀찮은 표정으로 한소리 해주시고 전신 사진 찍어주더군요ㅋㅋ

처음 도전을 시작할때만 해도 운동을 더 걱정했어요
직장생활하랴 자격증 공부하랴 정신이 없는 탓에 운동하는게 부담은 되었죠 그런데 진행하면서 운동은 오히려 시작이 어렵지 한 번 시작하게 되면 늘더라구요

☆운동

미션운동+마일리나 이소라(번갈아 했어요)
런닝머신 달리기 7.5로 30분정도

☆식단
점심에 최대한 회사 식당 이용해서 샐러드,반찬(단백질 위주) 먹고 국수나 다른거 먹을 때는 저녁을 클린하게 하려고 노력만했어요ㅠㅠ
간식은 되도록 안먹으려고 했는데 너무 참다보니 생라면이랑 과자 폭주하게 되더라구요ㅠㅠ
솔직히 식단만 잘 지켰어도 59키로까지 빠지지 않았을까 싶어요ㅠㅠ

다른분들은 노력하신만큼 많이도 감량 하셨는데ㅠㅠ
전 이번 목표가 앞자리 바꾸는 거였는데 좀 아쉽습니다

다이어트 하면서 먹을거 제한하다보니 스트레스 많이 받거나
식단 못 지켜 속상할 때 정말 도전 체지방감량방 그룹원들과 소통할 수 있어 가장 좋았어요

제동생은 제가 투정부리거나 뭐 먹고 싶다 그러면 또!또 시작이다 이런 반응이거든

주변사람들에게 말하는것도 한계가 있구요(맨날 다이어트 이야기만 하다고 할까봐ㅠㅠ)

끝까지 온 제 자신에게도 이런 기회 만들어주신 다신님도 너무나 감사하였습니다ㅎㅎ

다음 도전에도 다시 도전하여 꼭 원하는 몸무게가 근력량을 가질거예요! ~~

그동안 고생한 그룹원분들 관리자님 모두 건강히 다음에 또 뵈용~~♡♡♡

그래서 이번 도전은 제게 정말 큰 의미였던거 같아요ㅎㅎ
운동 꾸준히 하고 물2L이상 마시는 것만큼은 성공이네요ㅎ

글고 어제 인바디 했는데...ㅋㅋ
근력이 하체에 다 몰린거치고는 복부에 근력이 표준이하...
체수분도 부족(물을 그렇게 마셨는데ㅠㅠ)
근력이 부족해서라고는 하시는데ㅠㅠ 슬프네요