■ 03.27~ 28 식단 (다이어트 49일차 -4.6kg)
55kg 시작 -> 현재 50.4kg
아침 : 통밀빵 1쪽 + 플레인 요거트 + 필라델피아 크림치즈 + 아메리카노
점심 : 두부유부초밥 7개
간식 : 슬라이스 치즈 1개
저녁 : 다신 곤약이면 36kcal
면은 밍밍.. 묵사발 압축느낌. 소스가 맛있어서 살린 곤약이면
실제 어제 이거 먹고 피곤해서 바로 잤는데 400g 빠짐
28 점심 : 닭가슴살 볶음밥 1/2인분 + 샐러드 채소 + 토마토 1/2개 + 소고기 무국
간식 : 아메리카노
저녁 : 맛있닭 프로틴 닭가슴살 카레맛 100g + 통밀빵 1/2쪽 + 샐러드 채소 + 플레인 요거트 + 필리델피아 크림치즈
늦잠 자서 아침을 저녁에 몰아먹기?ㅋㅋ
아침 메뉴(빵,크림치즈,요거트)가 저녁에 와있다.
그래도 적당히 먹어주어 오늘 식단도 클린!
◇ 식단 공유
http://blog.naver.com/road_mi
