다이어트

74킬로에서 65까지! 앞으로 5킬로 더!! 가즈아!!!

다신다이어터

Young0202
2018.04.04 22:59 | 조회수 6,872 | 좋아요 10

1월 1일 다이어트 시작😎
74킬로에서 시작,
현재 65킬로.
처음 10일은 무탄수화물 식단, No운동.
3주정도는 빠르게 걷기. 하루 두시간.
5킬로 감량 후부터 홈트레이닝시작.
하루 스쿼트 100개+30분 홈트 (매일)
식단은 무탄수화물
한접시에 반이상 야채, 한주먹반 단백질 (소고기, 닭가슴살, 계란, 생선, 오징어 등등)에 드레싱.
일주일에 하루, 이틀정도 점심에는 외식 (과식을 피하는 장도에서 메뉴는 가리지 않음)

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댓글 (43)

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웰빙녀
|04.28 23:05

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끝까지 화이팅입니다~!

반짝이0452
|04.18 18:59

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ㅠㅠ 부러움

erumong
|04.13 18:07

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저랑 몸무게비슷해서 도움이될것같아요!

탄탄한48kg가될때까지!
|04.13 16:52

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멋있어요!

여름이좋아1
|04.13 15:08

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힘내세요!!

유리왕
|04.13 14:33

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앞으로도 파이팅하세요~

윤자탱
|04.12 19:06

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진짜 대단하셔요!!

켱켱이
|04.12 14:44

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대단하세요ㅜㅜㅜ

bittn
|04.11 22:30

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멋있어요!

minneee
|04.11 13:03

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축하드려요~

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