피글몰랑이 홈트레이닝 하시는 분들이 저는 제일 대단한것 같더라구요 ㅠㅠ 저는 헬스장을 안가면 운동을 안해서.. 이야 저도 덕분에 자극받고가요. 같이 힘내요!!

피글몰랑이 아이고 그럼 버피도 아주 금방금방 느실거에요!!!! 실내바이크 50분이라니 ㄷㄷㄷ 대단하시네요 저는 한시간은 뛰어도 바이크는 10분도 힘들더라구요ㅠㅠ 슬로우버피부터 시작하셔서 금방 변형동작이나 일반버피까지 정복하실수 있을거에요!!

피글몰랑이괜찮아요! 혹시 슬로우버피도 너무 힘드시면 일반 근육운동과 유산소 병행하시면서 체력을 조금 올리신다음에 하셔도 괜찮을 것 같아요! 저는 3개월 전에 20분도 느린속도로도 못걸을만큼 체력이 안좋았었는걸요.. 지금은 한시간을 쉬지않고 뛸 만큼 체력이 많이 늘었어요. 슬로우버피부터 하루에 10개하셨으면 다음날에는 12개 그다음날에는 14개 이런식으로 아주 조금씩만 늘려가보세요! 비록 조금밖에 운동을 안하는 것 같지만 이게 한달이지나면 또 달라져요. 한달동안은 다이어트를 하는게 아니라 살아가기 위한 체력을 늘린다 생각하시고 조금씩만 해보셔요. 여유가 되신다면 스쿼트나 걷기한시간정도 매일 해주신다면 더 빨리 늘거에요!

피글몰랑이 일반 버피는 괜찮으신가요~?

오오 감사합니다! 해봐야겠어요