다이어트

04월 07일 (음식 1096kcal, 운동 331kcal)

다신다이어터

아스파라
2018.04.08 15:06 | 조회수 60 | 좋아요 0

1일차를 호이쨔님 알려주신대로해서 다시 올려본다. 운동을 어제 본격 시작했으니 이제 1일차인걸로^^어제 점심을 부실히 먹고 나갔더니 저녁에 배고파서 엉엉 ㅜㅜ오븐치킨 잘구워먹었다..

닭사다가 구워먹었는데 대충 썼더니 뽕뜨락이라고 뜨는거구나. 오늘거부터는 제대로 써봐야지.제육은 집에 돼지고기남은걸로 만들고 한입 간만봄 (매워서 중간에 양파를 더넣음)

음식
운동

1096/ 1281

331/ 214

성공
(302)

아침식사 : 106kcal (9.67%)

[매일유업] 바이오 블루베리 요거트	85kcal
아몬드	21kcal

오전 간식 : 57kcal (5.20%)

제육볶음

57kcal

점심식사 : 232kcal (21.17%)

양배추샐러드	61kcal
훈제연어	171kcal

저녁식사 : 690kcal (62.96%)

[뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨	294kcal
양배추샐러드	61kcal
[뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨	335kcal

야식 : 11kcal (1.00%)

아이스블루베리

11kcal

운동 : 331kcal

런닝머신 걷기	56kcal
사이클	100kcal
마일리 사이러스 하체 운동	130kcal
강하나 하체 스트레칭	45kcal

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