기본적으로 매대정리랑~물건오면옮기는게많아서그것조차운동이되요 ㅋㅋ야간이라 옮길거엄천와요 ㅇㅅㅇ특히 술병완전무겁(의도치않은덤벨운동 ㅋㅋ)
그거하고나면할거없다?지루하다?그럼그때부터는 자기가하면되죠 ㅎㅎ 저는집에아령4kg두개가있기에~아령운동으로 부족한팔근육 매꿔주고~ 앉았다일어나기는평소하던데로600,700개...하고....유산소!내가이거찾느라 고생했다!방법은 바로 제자리뛰기!제자리뛰기는 양발을번갈아가며 올리는데 이때 무릎이 가슴까지온다는느낌으로! 매대가좁아도 할수있는운동! 줄넘기랑같은효과는덤...이거면 편의점에서 알바도중에뭐먹어도 상쇄정도가 아니라 그냥 살빠질듯 ㅋㅋ 아참고로 편의점에서 운동하는거랑 집에서 운동하는거랑은분리...학교는 이미잠자는곳이되었당ㅋ 이미대학에 붙은지라...ㅎ 야간알바하시는님들에게도추천!