댓글보다가 삭제눌러버렸어요ㅋㅋ100개달렸는데ㅜㅜ
한달후기입니다.

저는 배가 유독 심하게 나오는 체형인거 같아요.배가 부풀어오르더니 허벅지붙고 팔뚝이 찌기시작했어요~~
체중은 1kg정도 빠졌어요.
51.8에서 마지막사진은 50.6 정도


진짜 눈바디는 변한거 같은데 체중에 1kg빠져서 속상하네요~~집착하면 안되지만 체중에 집착하는 초보다이어터입니다

지금은 두달째인데 지금저녁무게는 49.8 이예요.
현재 눈바디는 저거보다 더 빠졌구요.


ㅡ직장인30대 다이어트한달후기ㅡ

아침ㅡ출근하자마자 공복틈새 운동 후 눈바디 사진으로 찍어서 전날꺼랑 비교하며 자극받기 ㅋㅋ
그리고 아침으로 두유먹기


점심ㅡ 회사에서 자유식(피자,햄버거,치킨,중국집,한식 기타등등 자유롭게 과식은 금지..)


저녁 수영주5회 3주 +회사에서 틈새운동 (갯수는 5개미만이였어요ㅋㅋ스쿼트나 기타등등)

수영끝나고 두유나 샐러드먹기

근력 10분 후 꿈나라~~

도움되셨는지 모르겠네요~~응원댓글덕분에 체중은 그나마 덜 신경쓰려구요~~조바심안가지니 빠지기 시작하는거 같아요 ㅎㅎ인스타 qaz1077인데 잘안하는데 ㅋㅋ같이 정보공유하면서 같이 빼요^^