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04월 28일 2570/641 많이 먹고 많이 운동한 토요일

운동 짬이 토요일에나 나기 때문에 이런 날에나 좀 먹네요. 예전처럼 생각 없이 먹고 싶은데 어려워요. 점심을 거의 저녁때 먹어서 더 그랬네요. 처음엔 족발을 200그램만 먹으려고 했는데 조금만 더, 조금만 더 하다보니 저 칼로리.....

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2570/ 2440

641/ 407

성공
(104)

아침식사 : 690kcal (26.85%)
깜빠뉴 67kcal
통밀빵 139kcal
현미쌀빵 129kcal
호밀빵 140kcal
양상추 15kcal
계란후라이 185kcal
깔라만시 원액 15kcal

오전 간식 : 202kcal (7.86%)
아몬드 70kcal
[롯데] 명가찰떡파이 120kcal
벨리불리 다운젤리 12kcal

점심식사 : 1,597kcal (62.14%)
까르보나라 떡볶이 384kcal
족발 945kcal
물냉면 57kcal
상추 9kcal
무채김치 18kcal
돼지껍데기 볶음 117kcal
마늘 27kcal
쌈장 40kcal

저녁식사 : 81kcal (3.15%)
[해태] 칼로리바란스 치즈맛 81kcal

운동 : 641kcal
싸이클 실내자전거 265kcal
자기전 다리운동 33kcal
만보걷기 81kcal
사이드 플랭크 120kcal
플랭크 120kcal
발끝치기 10kcal
스트레칭 12kcal

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