다이어트

다이어는 삶의 변화

세상을보는창 1
2018.05.08 11:52 | 조회수 170 | 좋아요 1

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자신의 생활이 바뀌어야 다이어트가 된다는 생각을 합니다. 살이 찌기시작한지 벌써 20년이 되어가니, 살이 빠지는 삶으로 바뀌려면 그만큼의 시간이나 노력을 들여야겠지요.

지난 한달,
1. 운동량은 50% 늘렸네요
2. 섭취칼로리는 변화가 없지만, 내용적인 면에서 차이가 큽니다. 단백질량은 증가시키고, 나트륨은 감소시켰기 때문입니다.

다이어트는 얼마나 줄였는가보다, 무엇을 먹었는가. 이것이 중요한 것 같네요!

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