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05월 09일 (음식 920kcal, 운동 174kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

920/ 1000

174/ 167

성공
(87)

아침식사 : 177kcal (19.24%)

[서울우유] 나 100% 65kcal
[퀘이커오츠] 오트밀 112kcal

오전 간식 : 63kcal (6.85%)
[남양] 무지방우유 60kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 3kcal

점심식사 : 420kcal (45.65%)

치킨앤넛츠믹스세트 420kcal

오후 간식 : 64kcal (6.96%)

찐고구마 64kcal

저녁식사 : 196kcal (21.30%)
[러브잇] 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛 134kcal
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 3kcal
당근 10kcal
방울토마토 7kcal
사과 28kcal
오이 2kcal
양배추 12kcal

운동 : 174kcal
땅끄 누워서 뱃살 30kcal
레베카복근7분 30kcal
레그레이즈 14kcal
땅끄 뱃살 30kcal
땅끄 팔운동 30kcal
레베카팔운동12분 40kcal

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