작년 11월 말부터 꾸준히 운동과 식단을 시작하여
12월 말까지 체지방감량과 근육량 유지를 하다가
1월은 유지, 2월부터는 멘탈을 못잡아 식단 실패로 체지방 상승시작..
운동은 계속 고강도 근육운동+유산소 진행해서 3월-4월 중반까지
약간 상승하다가, 너무 스트레스 받아서 4월말정도까지 다신어플에 기록하다가 그만 뒀더라지요...
그리고 지금은 운동도 지금까지 3주 정도 쉬고 식단조절도 안하다보니
오히려 운동시작 전보다 3kg가 불은 상태랍니다.
다시 다신에 기록하면서 시작하려고 글을 남깁니다 :)
맘을 굳게 먹고^^ 멘탈 유지에 힘쓰려고합니닷
모든 다이어터분들 화이팅요!
