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다이어트 방법 알려주세요.

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다이어트를 시작하고 싶은데 .
도대체 어떻게 시작을 해야될지모르겠습니다.
살이 일주일에 1kg씩 늘고 있고 .
자신감도 없어지고 건강도 악화되고있습니다.
도와주세요. 다이어트 스타트하고싶어요!

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