view-top

닭가슴살 누룽지 리조또 만들어봤어요

view-사진

다신 레시피 중에 요런 리조또가 있었던걸로 기억해요
ㅎㅎㅎ
꼭 만들어봐야지 하다가 오늘 도전!

보신분은 아시다시피 크림소스 대신 두유가 들어갔구요
전 하다가 재료가 넘 많아서인지 좀 모잘라
우유 100밀 정도 추가했네요
버섯을 좋아해서 버섯 많이 넣구
단호박도 있길래 좀 넣구
넣다보니 한냄비 ㅋㅋ
단건 싫으신 분들은 단호박 비추~ 단맛이 꽤 나요
두유만 한것보다 우유 조금 더 들어가니 맛은 월등히 좋아지네요~^^

칼로리가 궁금하실듯 해요

누룽지 1개 중 반개(총 4개 들어있더군요) 96
우유 100밀 60
두유 한팩 110
캔닭가슴살 60 (뜨건물로 기름제거)
단호박 100그램 좀 넘게 대략 45
그외 버섯은 일일이 다 모르겠어요 ㅋㅋ
대충 다해서 500칼로리 전후 인듯 합니다

지금 다 먹었는데 겁니 배부르네요 ㅎㅎㅎㅎ

다욧에 크게 도움이 될지 안될지는 모르겠지만
첨 시도 해본거라 함 올려봅니다
모두들 홧팅요^^


댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 고단백 얼린두부!

다음글 통밀 두부과자

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (11)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동