뱃살 한번 빼 보겠다고 아침 공복 유산소 하고 운동량을 늘렸더니 복근이 보이긴 합니다! 피티쌤 말로는 복근모양은 타고나는거라고 누구나 식스팩을 갖고있는건 아니라니까...저는 요정도 복근을 타고난거였으면...@.@ 식스팩이 안 나온게 아니길 바라고 있습니다ㅠㅠ

이번 다신 핫바디반, 그리고 앞으로의 다이어트를 통해 얻고 싶은 다섯가지는 다음과 같아요!


1. 표준 이상의 근력
: 은 사실 남은 기간에 얻기는 힘들거같고...장기적으로 만들어보려 합니다. 운동 시작하기 전에 전 마르긴 했는데 골격근량이 표준 이하일 정도로 멸치같은 ㅠㅠ친구였어요ㅠ그러다보니 기초대사량도 떨어지고 몸도 자주 아프고 했는데...요 최근 운동하면서 근력이 드디어 표준 범위로 들어왔습니다! 이제는 표준 이상의 근력으로 탄탄한 여자가 되어보고 싶어요!

2. 힙업된 엉덩이
: 복근도 복근이지만 저는 힙업된 엉덩이가 그렇게 멋지고 예뻐보이더라구요ㅠㅜ이제 슬슬 복근님은 나오는거같은데...여전히 엉밑살이 있고 엉덩이가 없어.. 이제는 빡세게 엉덩이를 만들어보고 싶습니다!

3. 절제하는 식습관
: 어디가서 진짜 잘먹는다, 엄청 먹는다 소리는 빠지지 않고 듣는 사람입니다. 진짜 눈 앞에 있으면 배부를때까지 끝까지 밀어넣는 타입인데... 이젠 배가 부르면 숟가락을 놓는 습관을 만들고 싶어요.. 솔직히 이건 너무 자신이 없고 핫바디반 끝나면 원래의 대식가로 돌아갈거같아서 너무 무섭지만...이건 영원한 숙제라 생각하면서 절식을 습관화 하려구요ㅠㅠ

4. 바디프로필
: 아마 제 글 보면서, 이 친구 식단도 빡세고 운동량도 많구나 하시는 분들 있으셨을텐데...사실은 친구들과 7/28 바디프로필 사진 촬영을 목표로 하고 있습니다. 이제 19일정도 남은거같은데...근육은 사실 포기하고 선이 예쁜 사진을 찍고싶어요! 남은 기간 쫌더 노력해서, 다신 핫바디반 끝나도 관리하면서 바디프로필을 찍어보려합니다!

5. 생활체육지도자 자격증
: 최근들어 피티쌤이 저를 꼬시는것 중 하나인데요...ㅋㅋ 운동하다보니 저도 이런쪽으로 공부해서 따고싶다는 생각이 계속 들더라구요. 단순히 운동적인 지식 뿐만 아니라 근육학, 영양학 등 내 몸과 건강한 삶에 대해서 계속 공부해보고 싶고, 이를 위해서 다음 목표는 저걸로 잡아보면어떨까...하는 생각이 들었습니다.


다섯개의 목표를 적고나니 더 남은기간 열심히 해야겠다는 생각이 드네요ㅠㅠ 우리 핫바디반 여러분!! 조금만 더 힘내서 남은 날들도 뽀개버리고, 각자의 다섯가지를 반드시 이뤄냅시다!! 3주차도 정말 고생 많으셨어요!!