-22일차-
아침:x
점심: 무첨가 삶은감자 큰거1개
오후간식:할리스 아이스 아메리카노 조금
저녁:콘프레이크

1일 1식은 먼가 맛있는것들을 먹어서 저번주에 무게에 변화가 없다고 생각해 덜 살찌는 음식들로 배를 채우기로 했습니다!!
비도 오고 해서 이런날 원래 부침개이지만ㅠㅠ그건 다신11기가 끝나고 먹기로~☺️
대신 점심에는 정말 무첨가 삶은감자 1알로 대체!!
저녁에는 간단하게 콘프레이크 먹었습니다🙂

<운동>
-미션
-만보걷기
-하체 스트레칭

오늘은 추가 플랭크 쉬는날😘 대신 미션과 만보걷기를 한 후
강하나 하체 스트레칭과 다노 하체 스트레칭으로 비도 오고 해서 찌쀼둥한 몸을 풀어줬습니다!!