다이어트

오늘도 숨겨놓고 시작하는 아침입니다! 샐러드, 닭슴살소세지, 고구마에요!

오전에 중요한 회의가 있었는데 같이 들어가는 과장님이 오가다를 그만... 사 주신 정성이 감사해 맛있게 먹었구요...헷..

점심은 회사 버섯샐러드와 닭슴살입니다!!

왠지 배가 고파 간식은 훈제란 2개...

저녁은 다시 닭슴살 샐러드와 고구마입니다!!

하지만 요기서 끝이 아닙니다..저는 지금 유산소를 타는 중인데 운동이끝나고 피티쌤의 말씀대로 단백질 보충을 위해 닭슴살 샐러드를 먹으려합니다... 헤헤...전 먹고말거에요...반드시...ㅋㄲ

오늘의 운동입니다. 이 외 피티 한 시간, 복근 20분, 유산소는 60분 타고있습니다!

이제는 플랭크만 해도 육수가 줄줄이네요 @.@ 육수뽑고나면 살이 빠지...겟지요? 요즘 들어 군것질과 식탐이 폭발하고있는데..내일부터는 정신차리고 살아야겠다는 생각이 듭니다...만 일단 샐러드는 먹고...ㅎㅎ

오늘도 열운 열 식단 하신 우리 핫바디반 여러분 사랑합니다♡♡

하모델
|07.12 22:44

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너무 멋진식단과 운동~~^^
전 그만큼의 운동량이 안돼서 닭가슴살 안먹어도 되는데 맛있어서 먹어요ㅋㅋㅋ

졍이홧팅
|07.12 14:05

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이렇게 열운 열식단하시는데 절대 빠질수가없을것같아요! 항상 식단이 클린하셔서 기억에 남네요👍👍👍

절대미녀^^
|07.12 11:36

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피티 받아보고싶은데. . . ㅋ ㅋ 가격이 너무 사악해서 🤪 운동량 많으시네요~ 몸짱 되시길~ㅎ

유자유자차
|07.12 07:36

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Bonita1016 헤헤 감사합니다!! 좀 샐러드를 많이 먹는다는 단점은 있지만...@.@ 즐겁게 먹었어요!!!체중감량최종합격 플랭크 너무 빡세요ㅠㅜ 진짜 땀 철철이죠ㅠㅠ 단백질...엄청 신나게 닭슴살 샐러드 먹고 행복하게 잠들었어요ㅋㅋ 하자매에미 그죠ㅠㅠ운동 난이도가 진짜 장난이 아닌가봐요ㅠㅠ오늘도 고생 많으셨습니다!!

Bonita1016
|07.12 00:13

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회사샐러드~~넘나좋네요~!!진짜 다이어트 정석대로 식단을 드시다니 멋지세요~~운동양도 많으시고요!!

주디랑이
|07.11 22:49

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오 점프샷! 유자차님 멋있어욤!!!
퇴근 후 운동 꾸준히 하시고!
본받아야겠어요^ ^
저도 아침에 플랭크하는데 진짜 땀이 쥬르륵
플랭크 은근 운동효과가!!!
맞아용 운동 끝나고 단백질 보충 안하며 오히려 근손실이라고 들었어욤ㅜㅜㅜ...
잘챙겨드시고 소화시키고 주무세욤♥

하자매에미
|07.11 22:41

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네 사랑합니다^^ 저두 육수가 장난 아니더라구요 뚝뚝 떨어져요

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