다이어트

34일간10키로감량

다신다이어터

비파파
2018.07.18 17:28 | 조회수 8,099 | 좋아요 11

처음 시작 몸무게80.3
현재 몸무게 70
허리37.5--->31.5
식단 조절과 함께 유산소운동 근력운동같이했고요매주5~6일 등산 한시간반이상 했고요
전체적으로 근력운동 했구요
복근쪽으로 더 많이 했어요

식단은 다음에 올릴께요
모두 화이팅 입니다

홈트위주 운동으로 꾸준히 했습니다

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 홈피티 열흘 후기

다음글 물마시기, 플랭크, 걷기 30일 도전 후기 입니다^^

댓글 (51)

등록순｜최신순｜공감순

또다이어트하
|08.09 11:06

신고 0 공감 0

한달만에 다른사람됬네요 대단하십니다.

오마이갓바디
|07.27 20:14

신고 0 공감 0

어떤운동하셨을까요?

슈어야
|07.27 00:18

신고 0 공감 0

👍👍👍대박이네요

제발!!!!!
|07.26 22:12

신고 0 공감 0

우와 멋져요ㅠㅠㅠ

Z55967
|07.26 16:21

신고 0 공감 0

우와

생과여신
|07.26 11:17

신고 0 공감 0

대단하시네요ㅠㅠ

채소49
|07.26 10:32

신고 0 공감 0

와 대단해요

송이55
|07.26 08:23

신고 0 공감 0

화이팅이요

아우미
|07.26 06:38

신고 0 공감 0

대단해요

성요요
|07.26 00:46

신고 0 공감 0

ㅠㅠ

다음페이지 ▶

12 3 4 5…

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동