아마도 이것은 실패후기가 될 가능성이 있네요..ㅎ
하루2리터 물마시기, 플랭크, 애플힙, 아침먹기 도전 30일 마쳤구요
총 감량은 1.5킬로정도에요
운동은 유산소를 포함해 도전운동 꾸준히 했었는데요
다만 식이조절을 실패할때가 많았어요
중간에 여행가기도 하고 지인들과 모임이 잦다보니 '적당량'을 먹는다는게 쉬운 일이 아니더라구요
도전하면서 좋았던점은
피부트러블이 많이 사라진 것과 간식양이 줄은 것
항상 밥먹고나면 후식이 땡겼는데 밥먹기전 물을 마셨더니 디저트를 덜 먹게 되더라구요
그리고 조금 천천히 꾸준히하자라는 마음이에요
다른사람들은 한달에 몇키로 뺏더라 스스로 비교하는 것도 정신건강에 안좋으니까..😅
다시 한달 후기 글쓸때까지 꾸준히 요요없이 건강한 다이어트 하려고합니다