안녕하세요~! 서플리미트 체험을 시작했답니당😁
식사 30분전에 가볍게 물과함께 먹어줍니당!!
물한컵과 식사전에 먹어주니 물로인해 은근 포만감까지 생겨서
식사량도 줄어들어요😙
아침으로 단백할시간♡그리고 무가당요거트와 과일들을 먹었답니당
그리고 점심이되어 서플리미트를 식사 30분전에 함냐함냐 😙
역시나 목넘김에는 전혀! 문제없었어요
현미귀리곤약밥에 도토리묵볶이, 두부, 스리라차소스, 야채닭안심살볶음(기름×)
이렇게 먹어주었답니당♡
그리고 저녁은 패스해주고 헬스장에서 런닝 1시간 뛰었습니당
열심히해서 꼭 5키로 빼버리고 싶네용
오늘부터는 조금 풀어서 빡세지않게 건강하게 천천히 먹고싶은것도 먹으면서 하려구욤😁😁
다들 파이팅😍
