물은 많이 드실수록 좋구여
점심이건 저녘이건 튀긴좋류는 다 안좋아요 절대 드시는걸 비추 다만 일주일에 한번정도는 괸찮아요
그리고 참치 갇은것도 비추 함니다
감자는 포만감이 좋아서 추천 하구여
단백질 위주의 음식을 드시는걸 추천함 채소랑. 두부 .닭가슴살 아니면 고기 간장 양념주물럭 에 두부 채소 넣고 드시는것도 좋음 아침 저녘은 간단히 점심은 든든히 드시길
화이팅 하세요

물통 ㅋㅋ 물 먹는 양 재기 좋겠어요 ㅋㅋㅋ 다른 분들이 식단 조언 해주셨네요! 처음부터 잘 할 순 없지만 저도 단백질 추가하고 감자대신 고구마 드시는 거 추천합니다! 조금씩 고쳐나가요!ㅎㅎ

라미데 감자가 다이어트에 안 좋은건 GI지수 때문이에요. 혈당지수라고도 하고요. 사실 100g당 칼로리는 고구마에비해 감자는 좀 더 낮아요. (당분이 적으니깐요 ^^) 문제는 이 혈당지수는 고구마가 감자보다 훨씬 낮아서 탄수화물이 지방으로 축적되는 비중이 적은거죠(정확히는 느린거죠)

여튼 결론은, 다이어트에는 좋은 음식은 아닌거 맞아요 ^^ 

오오 2리터 물통... 저도 저거 지르고 싶어요 ㅋㅋㅋ 식단 공개하고 조언 듣고 하면서 배우는게 많죠 ^^ 다이어트 하면서 가장 조심해야 할건 4가지 정도.. 쌀/밀가루 , 튀긴거 , 단거 , 짠거... 이 4가지만 조절해도 살은 빠지더라고요. 특히 설탕으로 대표되는 단당류는 몸에서 쫙쫙 흡수해 버리니 최대한 피해야해요. 저번 식단에서 사이다 같은게 눈에 띄었었어요 ^^

화이팅!! 다같이 다이어트 성공합시다~