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07월 23일 (음식 1023kcal, 운동 96kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1023/ 1767

96/ 294

성공
(546)

아침식사 : 393kcal (38.42%)

현미밥 183kcal
강된장 79kcal
[마이닭] 깔끔 청양고추 닭가슴살 소시지 79kcal
파프리카 9kcal
[CJ] 비비고 김스낵 43kcal

오전 간식 : 144kcal (14.08%)
[롯데] 가나 에어라이트 미니 33kcal
삶은 계란 80kcal
삶은계란흰자 17kcal
방울토마토 큰것 4kcal
자두 10kcal

점심식사 : 184kcal (17.99%)
기린 통밀식빵 65kcal
방울토마토 큰것 4kcal
[마이닭] 깔끔 청양고추 닭가슴살 소시지 79kcal
모듬샐러드 36kcal

오후 간식 : 119kcal (11.63%)
신타6 딸기 119kcal

저녁식사 : 59kcal (5.77%)
바나나 55kcal
방울토마토 큰것 4kcal

야식 : 124kcal (12.12%)

수박 31kcal
[마이닭] 오리지널 닭가슴살 핫바 93kcal

운동 : 96kcal
런지 프론트 킥 19kcal
사이드런지 6kcal
스쿼트 17kcal
업앤다운 플랭크 4kcal
바벨 프론트 스쿼트 30kcal
케틀벨 스윙 20kcal

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