도전 시작

도전종료
🌸아침먹기 후기🌸

도전 시작 : 67.8
도전 종료 : 65.4

• 30일 도전에 이어 두번째 도전인데요. 확실히 아침을 먹다보니 저녁식사를 소식할 수 있어서 좋았어요.
아침을 먹지 않은 날은 하루의 균형이 깨져 저녁에 폭식을 하더라구요. 폭식방지를 위해서도 아침은 필수인 것 같아요.

• 보통 아침으로 오트밀을 주로 먹는데 적당한 포만감이 유지되는 것 같아요.
평소 위가 안 좋아서 식단이 중요한데 아침으로 오트밀이나 야채, 과일 식단을 먹으면 운동하기도 편하고 속쓰림이 없어요.

• 아침에 운동을 하는 편이어서 아침은 소식을 하고 있어요. 많이 먹으면 운동하기에 거북하더라구요. 처음에는 아침에 소식을 하는게 어려웠는데 30일 도전을 하다보니 아침 뿐만 아니라 모든 끼니를 소식하게 되었어요!!