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08월 02일 (음식 1048kcal, 운동 123kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1048/ 1767

123/ 294

성공
(548)

아침식사 : 207kcal (19.75%)

현미밥 145kcal
[오뚜기] 옛날 사골곰탕 국물 20kcal
[동원] 참치캔 42kcal

오전 간식 : 188kcal (17.94%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
미숫가루 79kcal
[백설] 건강한 올리고당 35% 36kcal
블루베리 28kcal

점심식사 : 180kcal (17.18%)

[삼립] 로만밀 통밀식빵 65kcal
[마이닭] 깔끔 청양고추 닭가슴살 소시지 79kcal
양상추 8kcal
발사믹드레싱 19kcal
파프리카 9kcal

오후 간식 : 80kcal (7.63%)

삶은 계란 80kcal

저녁식사 : 121kcal (11.55%)

[삼립] 로만밀 통밀식빵 65kcal
리고땅콩버터크림(땅콩쨈) 56kcal

야식 : 272kcal (25.95%)

쇠고기등심 183kcal
브로콜리볶음 13kcal
[해표] 카놀라유 45kcal
수박 31kcal

운동 : 123kcal
슬로우버피 90kcal
바벨 데드리프트 28kcal
스미스머신 숄더프레스 5kcal

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