제 인생에 있어 몸무게가 70은 안 넘을 줄 알았는데
키 158 에 74 까지 쪄서 명절마다 잔소리를 못 피했는데요 ㅠ
추석에 잔소리는 피하고 싶어 다이어트 시작했어요
목표 몸무게 안 정하고 누가 봐도 조금 빠졌다 싶을 정도를 목표 삼았어요
운동에 중심을 주기보다 식단에 중심을 두었어용
평일 아침은 다이어트 쉐이크
점심은 직장에서 나오는 식단
저녁은 다이어트 쉐이크 혹은 저녁 조금
중간마다 물도 마시고 배가 너무 고프면 짜잘한 과자 조금 먹었어요
주말은 자느라 아침을 거의 안 먹어서 점심부터 시작인데
점심은 일단 집에 있는 반찬으로 먹었고 저녁은 거의 쉐이크나 밥 조금 먹었어요 중간중간 간식 먹는 것도 있구요
하루에 1000 칼로리는 거의 안 넘기게 되었어요
배도 금방 차고요 ㅠㅠ
운동은 그냥 한 시간 정도 걷기+빠르게 걷기 위주만 했어요
한달 기준 현 몸무게 67.9 로 내려갔네요
살은 턱이나 체구가 조금 줄고 뱃살이 들어갔어요
바지도 살짝 헐렁할 정도입니다 ㅠㅠ
이 정도 빼면 효과 확 보이겠거니 했는데 아직 멀었네요 ㅎㅅㅎ