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08월 20일 (음식 1170kcal, 운동 62kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1170/ 1767

62/ 294

성공
(365)

아침식사 : 205kcal (17.52%)
현미밥 110kcal
고등어조림 95kcal

오전 간식 : 153kcal (13.08%)

[덴마크우유] 대니쉬 the 건강한 저지방우유 68kcal
미숫가루 59kcal
[백설] 건강한 올리고당 35% 26kcal

점심식사 : 127kcal (10.85%)

SYNTRAX NECTAR 카푸치노 25kcal
[덴마크우유] 대니쉬 the 건강한 저지방우유 42kcal
킨더 초코볼 크리스피 60kcal

오후 간식 : 363kcal (31.03%)

모듬샐러드 39kcal
[풀무원] 허니머스타드 30kcal
[롯데제과] 도리토스나쵸치즈맛 196kcal
크랜베리 단호박샐러드 98kcal

저녁식사 : 65kcal (5.56%)

기린 통밀식빵 65kcal

야식 : 257kcal (21.97%)

쇠고기 살치살 188kcal
[풀무원] 허니머스타드 30kcal
모듬샐러드 39kcal

운동 : 62kcal

바벨 프론트 스쿼트 25kcal
스쿼트 17kcal
바벨벤치프레스 8kcal
크런치 12kcal

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