다이어트

166일차

다신다이어터

애플러버
2018.09.06 21:38 | 조회수 68 | 좋아요 0

📆166일차

아침: 리코타치즈샐러드+ 반숙란 1개

점심: 아임웰 도시락

간식: 닭가슴살소세지+두유

저녁:리코타치즈샐러드 +고구마 + 맛있닭 깻잎볼

운동: 걷기 30분, 폼롤러스트레칭&홈트

고구마 올만에 먹으니 맛있네요! ㅎㅎ
얼려 둔 고구마입니당 ..
요즘 운동을 바꿨는데 근육통 때문에 온 몸이 힘들어요 흑흑 ...
(리코타샐러드는 칼로리만 있고 영양성분은 없드라구용..)

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댓글 (4)

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아잣아자잣
|09.07 09:10

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저는 칼로리만 겨우겨우 맞추는데 탄단지 잘맞추시는분들 정말 리스펙..👍👍 리코타치즈 샐러드 엄청 맛있어보여요ㅠㅠ

죽거나살거나
|09.07 01:31

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오늘도 잘하셨군요❤
러버님 무슨운동으로
바꾸셨길래 근육통이~~??

쏠츄리
|09.06 22:42

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단백질섭취량 부럽네용 저도어서 식단을 시작해야할텐데 ㅋㅋ 오늘하루도수고하셨어요

방화동조피디
|09.06 21:44

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치즈라는게 원래 지방+단백질이라.. 양대비 칼로리가 높죠 ㅎ 하루종일 클린식단 멋져요 👏🏻👏🏻👏🏻

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