168/68 >>> 168/63.5
일주일에 대략 1키로씩 빠지더니
4.5키로 감량했네요

다이어트 한 지 벌써 한 달이라니
아직 갈 길이 멀지만 중간점검으로!
비포애프터 너무너무 쓰고싶었어요!!

초반에 매일 눈바디 사진 찍다가 변한게 없길래 그냥 안찍었는데 오랜만에 찍으니 띠용 !!

1. 식단
1000~ 1200칼로리 정도 먹었어요! 나름 건강한 일반식 식단 먹고 그래도 맛있는거 먹고싶어서 치킨 피자 햄버거 아이스크림 먹을때도 칼로리 재면서 먹었어요.

2. 운동
1~2주차 땅끄부부 운동 40분

3~4주차 땅끄부부 운동 40분
+ 마일리 사이러스 다리운동
+ 강하나 하체 스트레칭

5주차~ 땅끄부부 운동 40분
+ 마일리 사이러스 다리운동
+ 강하나 하체 스트레칭
+ 30days yoga

유튜브 보면서 홈트했어요!
2주 하면 안 힘들어져서 운동 추가하면서 강도 조금씩 늘리고 있어요.

어플 보면서 다같이 다이어트하니까
재밌고 힘되네요!
같이 열심히 해요~
한 달 후에 또 올게요!!