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단백한끼 말차라떼 #3 - 말차 요거트보울

 다신다이어터

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아침에 요거드시면 화장실이 쑥쑥...ㅎ...

넘 간단해요! 오버나이트 오트밀!


재료: 오트밀 30g, 아몬드브리즈 50ml(혹은 저지방우유), 요거트60g, 견과류 한줌, 단백한끼

전날밤 유리병에 오트밀, 우유, 요거트순으로 넣고 밀펴해서 냉장보관해주세요.

다음날 먹기 20분전쯤 꺼내줍니다

그위에 견과류, 단백한끼를 솔솔 뿌려주면 끝!

완전 든든한 보울이 됩니다!

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