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[다신 12기 일일 미션] 1일차 등록

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1일차 운동 완료했습니다!! 오랜만에 운동해서 생각보다 근육통이 있지만 내일도 모레도 화이팅!!!!
음식은 아침, 저녁을 클린하게 먹었는데 클린하게 먹지않은 점심이 칼로리가 제일 낮네요! 양조절에 성공해서 그런가봐요! 미션도전으로 보람찬 하루였네요!

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운동전후로 스트레칭하시고, 물도 수시로 마시면 근육통 예방에 도움이 될거예요 :) 저도 운동습관을 들이기전에는 근육통 때문에 운동하기가 무서웠었는데 스트레칭하는 습관을 들이고나서 근육통이란것을 겪어보지 못한것같아요 :) 체중에 변화가 없더라도 스트레칭 습관만으로도 슬림해지고 있다는 분들 이야기도 많이 들어봤구요

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