아점 - 된장찌개남은것에 라면사리넣었는데 딱 한그릇만 먹었어요.
저녁 - 부대찌개.밥
운동미션도 완료.
전신사진과 1주차소감.
쉽게 지치는 성격이라서 이번 한주동안에는 미션운동만했어요. 식단은 원래먹던것의 반으로 줄여나갔습니다. 갑자기 단식하면 폭식으로 이어질것같아서요~
이제 다음주부터는 식단도 지켜가며 운동을 추가해서 본격적으로 하려고합니다~~
서서히 늘어가는 운동량이 처음3일은 정말 너무힘들었는데 이제 조금씩 적응해가요. 한10개쯤 남았을때 눈감고 부들거리면서 하고있어요. 예쁜몸매상상하면서요~
다음주에는 눈에 띄게 변화될 우리의 몸을 상상하며 주말 즐겁게 휴식하고 월요일 다시 화이팅입니다!!
나만의 식단
제가 다이어트중에 정말 다른거 땡길때 흔들릴때 먹는 식단이에요.
통밀빵에 계란후라이하나. 치즈한장얹어서 소스없이 샌드위치를 만들고
자몽에 그릭요거트(or 플레인요거트) 하나 넣고 꿀반스푼 넣고 쉑쉑~~ 곁들어서 함께먹어요~~
정말 상콤새콤씁쓰름 정말 맛있어요!! ^-^
든든하고 즐거운 식사에요!!
참!! 통밀빵에 닭가슴살과 사과 얇게썰어서 샌드위치만들어먹어도 정말 맛있어서 즐겨먹어요!!^-^
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