다이어트

[다신12기 주차별미션] 1주차등록

균형잡힌몸매 1 1
2018.10.28 20:58 | 조회수 42 | 좋아요 0

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1.나만의 식단
다이어트시 식사를.조절할때 저의 방법입니다.
-아침; 배변활동이 원활하지 않아
공복에 유산균과 식이섬유섭취
-점심; 야채샐러드+닭가슴살+고구마
-간식; 아몬드 10~20알
-저녁; 귀리가루+저지방우유

2. 1주차 소감
1주차에는.의도하지.않게 저녁식사 모임이 많아서 식사를 조절하지 못해 반성하는 주였습니다.
조절을 잘 못한만큼.운동을.더 열심히 하려했지만.
식사를 조절하지 못한다면 다이어트는 소용없다는 사실.
몸은 거짓말하지.않는다고 눈바디역시 별.변화가 없네요..

시작할때 가졌던 첫마음을.기억하여
식단 80% 운동20% 인만큼
이번주는 식단도 운동도 더 열심히 해서
다음주 눈바디시에는 달라진.모습으로 올리길 화이팅해봅니다~!

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