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[다신 12기 일일미션] 24일차 등록

다신다이어터

슈프림칙킨 1 1
2018.11.14 21:28 | 조회수 156 | 좋아요 0

오늘은 근력위주 운동을 해서 저녁에 단백질 쉐이크도 섭취
핫바디 운동중 스쿼트 갯수가 늘어나니 무릎에 무리가 가서 횟수를 줄이고 회당 버티는 시간을 늘렸더니 자극은 오히려 더 크게 오는것 같아요.
플랭크는 3분+2분으로 완료.
레그레이즈는 크런치랑 섞어서 완료.
슬로우버피는 끝나고나니 온몸이 땀범벅이네요.

모두들 힘내세요~~

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