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복싱하시는분 있으신가요
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저 다니는 곳은 몸무게 체크스트레칭줄넘기 3세트기초스텝 3세트쉐도우5세트샌드백 3세트개인웨이트 알아서 마무리 스트레칭주단위로 프로그램 조금씩 다르고 실력 체력에 맞춰서 가감합니다 ㅎㅎ
체육관마다 다르지만 보통 1시간에서 2시간 케어를 해드리지요 특히 열풍인 복싱다이어트 같은 프로그램을 운영하는 경우는 1시간 전후로 많이 프로그램을 구성합니다.+로 개인운동은 자유지요!다이어트도 겸하고 싶다면 그래도식단이 제일 중요하답니다!
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