아침 : 잡곡밥, 홍두깨살100g, 새송이버섯70g
점심 : 고구마200g, 토마토2개, 삶은계란
저녁 : 감자200g, 닭가슴살100g, 삶은계란
운동
수영 자유형 1시간 20분
핫바디 : 플랭크300, 레그레이즈200, 스쿼트120, 버피40
워킹 1시간
오지않을것 같던 30일차가 되었네요! 수능보고난 후의 기분같습니다 ㅎㅎ
식단, 운동사진 찍는게 너무 귀찮았었는데 이제 안찍는다 생각하니 아쉽기도 하네요..
그래도 아직 제 목표체중에 도달하지않아서, 다신에 작성은 안하겠지만 다이어트는 지속적으로 할 계획입니다.
그동안 모두 고생많으셨습니다!!
