원래도 띵띵했는데 반년만에 10키로 쪄서ㅠㅠ
다시 헬스등록했어요
간단히 스트레칭하고 웜업 싸이클15분하고
어제는 상체하는날
벤치프레스 15키로 20회 3세트
숄더프레스 10키로 15회 3세트
펙텍플라이 20키로 20회 3세트
오버헤드덤벨익스텐션 3키로 20회 3세트하고
싸이클론10분
운동안하다하니 넘나 힘든것ㅠㅠ
마지막 속도 6으로하고 40분 걷다 내려와서
덜덜이로 몸풀고 운동종료 했어요!!
오늘부터 중간중간 다신트레이너 첼린지도 하려구요!!
저는 23키로 감량목표로 합니다..
정상체중을 목표로~~
아자아자
