다이어트

기초대사량

다신다이어터

그래걷자
2019.01.20 09:54 | 조회수 188 | 좋아요 0

어플과 연계되는 스마트체중계 샀는데
신체점수 16점에, 신체나이가 실제보다 5살이나 많게 나와 충격먹었어요.ㅎ
기초대사량도 넘 낮아서 물만 먹어도 살찌는 등급이라네요 ~ㅠㅠ
운동 좀 열심히 해야겠네요..

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댓글 (7)

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돌아가자v
|01.20 16:37

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저도 이거 인바디써요 ㅎㅎ

방화동조피디
|01.20 11:05

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기초대사량이 낮다고 저거보다 적게 드시면 기초대사량은 점점 내려갑니다.. 지금 체중계가 알려준 대사량은 나이,키,체중,체지방량을 기준으로 계산한 '대략적인' 기초대사량일 뿐 확실한게 아니에요~

기초대사량~기초대사량+100 정도 먹어주시고 강도높은 근력 운동을 병행해야 기초대사량이 올라갑니다유...

푸른하늘작은별
|01.20 10:10

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칠오190623 저도 그랬어요
그래도 가서 씻고만 온다는 생각으로 다니기시작했더니 이제는 요몇일 일때문에 운동 못갔더니 짜증이짜증이...
먹는것 줄이는거 정말 싫어요
운동해서 먹어요.

그래걷자
|01.20 10:09

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푸른하늘작은별 평생을 담 쌓고 살아온 운동인지라 친해지기가 쉽지 않네요~ㅎ

푸른하늘작은별
|01.20 10:06

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칠오190623 다이어트로 근육유지 체지방 줄이니까 기초대사량도 올라가더라고요

그래걷자
|01.20 10:05

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푸른하늘작은별 지금은 좀 좋아지셨어요?

푸른하늘작은별
|01.20 10:04

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기초 대사량 올리는법은 근육키우는방법밖에 없어요.저도 기초대사량 높이느라 고생한것 생각하면 ㅜㅜ

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