다이어트

이때가 108킬로 였어용 ㅠ 몸무게 재고 충격먹어서 일반식 적당히 두끼먹고 헬스장에서 런닝 한시간하고 싸이클20~30분하고 아령으로 옆구리 운동했어요 ! 살 엄청 쭉쭉 빠지고 운동을 좀 더 늘렸어요 헬스 다하고 줄넘기 300개씩 하고 점점 늘렸어요 ㅎ 그래서 4개월반만에 40킬로 뺐는데 운동 안하고 술먹고 그러니깐 요요로 10킬로가 찌더라구요ㅠㅠ 그래서 다시 시작해서 10킬로 또 감량했어요 !

탄단지로 먹으면서 헬스장에서 똑같이 런닝 한시간 싸이클20~30분하고 아령으로 운동 했어요 ㅎ 일주일 매일 헬스장가고 그담은 일요일만쉬고 다 운동하고 반복했어오 ! 이제는 요요 안오게 적당히 먹으면서 꾸준히 운동 해야겠어요ㅠㅠㅠ 지금은 68킬로인데 50까지만 빼고싶어요 ㅎ ! 아 그리고 키는 161이에요 ㅎㅎ

이거는 지금 헬스장에서 운동하면서 찍었어용 ~ 😊
다들 다이어트 홧팅하세용 ~ ! ❤

할수있어123
|04.12 01:36

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대단해요!!

keepgoing쩡
|03.28 12:37

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왠지 20대 초반이실듯ㅋㅋ
이제부터 관리 잘하셔야해요
저도 25살때 95-61까지 빼고 2년을 유지하려고 아둥바둥 약먹고 단식하고등등..
결국 36살인 현자 113까지 찍고 다시 다이어트 시작했어요 빨리빠진 살이 제일 무섭단걸 요요가너무너무 무섭단걸 아는 산증인 입니다
지금은 세끼 간식까지 4끼 꼬박꼬박 잘 챙겨먹고 유산소 근력으로 4키로정도 뺐네요
천천히 가려구요

홧팅입니다~!!!

독한년~
|03.27 11:50

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