2월18일 123kg시작 3월13일 118kg
- 황성동불빠따
- 2019.03.14 13:56 | 조회수 122 | 좋아요 3
2월18일 123kg시작 3월13일 118kg
오 같이 화이팅해봐요!!
8월까지 30kg정도 감량인게 비슷하네요ㅎㅎ
저도 안먹어본 약이없어요ㅠㅠ매번 유혹에..빠져 요요겪고 이제 정말 운동식단뿐이란걸 알고ㅠ 운동에 재미붙이고있습니다 무너지지않게 서로 으쌰으쌰해요^^!! 다음주도 화이팅!!
전 다리 수술까지했어요
무릎 조심하시고
저도 그럴거지만 잠깐 정신놓고 먹더라도 다시 일어나서 포기하지말고 해요~!!
황성동불빠따 무릎에 무리 가지 않게 유산/무산소 번갈아 추천드려요. 전 퇴행성관절염 얻어서 최소한 걷는것만 하고 홈트중에서 무릎에 무리가지 않는걸로 매일 100-150칼로리 소모 정도만 하고 있어요.식단이 가장 중요한데 3끼를 5끼로 늘려 간식때 야채, 단백질과자, 곤약젤리등으로 먹어요.
화이팅 입니다.
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