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03월 16일 (음식 1339kcal, 운동 433kcal)

식단

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1339/ 1151

433/ 191

성공
(54)

아침식사 : 281kcal (20.99%)
바나나 63kcal
[마켓오] 오!그래놀라바 검은콩 118kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 100kcal

오전 간식 : 74kcal (5.53%)
[청우식품] 알찬보리건빵 74kcal

점심식사 : 560kcal (41.82%)
[맛있는 혼밥] 퀴노아 영양밥 & 두부스테이크 397kcal
삶은 달걀 80kcal
[통밀당] 통밀당만두 닭가슴살 83kcal

오후 간식 : 118kcal (8.81%)
[마켓오] 오!그래놀라바 검은콩 118kcal

저녁식사 : 306kcal (22.85%)
[사조] 안심 닭가슴살 훈제 90kcal
[홈플러스] 오리엔탈 드레싱 70kcal
양상추 11kcal
삶은 달걀 80kcal
바나나 55kcal

운동 : 433kcal
마일리사이러스 식스팩 만들기 150kcal
강하나상근력 100kcal
150kcal
강하나 하체 스트레칭 33kcal

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