다이어트

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식단(단백질,생식)

저녁으로 운동 전?이나 후에 생식을 먹으려고하는데
단백질 쉐이크가 더 좋나요?
생식은 별론가요 ㅠㅠ
만약 먹는다면 운동 전에 먹을까요 후에 먹을까요?

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