일단 제 신장은 172cm이고 몸무게는 64kg임다.(여자임)
몸무게랑 키 말하면 다들 아유 중3인데 클때지 살빼지마 이런 소리를 많이 들어요.

근데 제가 다이어트를 하려고 하는 이유는 제가 중1이었을때엔 키 163에 몸무게 49kg언저리였는데 중2때 하루의 과식(?)으로 인한 음식에 대해 눈이 떠져서 폭풍성장을 했기 때문입니다.

키가 커진것은 좋지만 갑작스레 불어나버린 내 15kg로 인해 운동을 좋아하는 저에겐 달리기도 조금 느려지고 체력이 많이 안 좋아졌습니다. 50메다 달리기도 중1땐 7.25초정도 나왔는데 지금은 8초에서 9초에요.

무엇보다 볼살이 두둑해지고 허벅지와 뱃살이 불어나다보니까 이대로 있으면 안될거란 생각에 다이어트를 결심하지만 의지가 약한 나란 인간...ㄴ흑

중3 입시때문에 책상에 앉아있을 시간이 더 많은 저에겐 막 3~40분 운동은 벅찰 것 같고 결국 제 식습관을 고쳐야 할 것 같은데

제가 워낙 과식러라 식단을 극단적으로 짜도 수긍할 수 있습니다. 운동은 의지가 약하지만 음식조절은 할 수 있어요.

저에게 맞는 식습관과 자기전, 일어난 후 가볍게 할 수 있는 운동이 무엇이 있을까요?