감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어떻게 해야할까요??
- 쏘01
- 2019.04.02 22:50 | 조회수 237 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어떻게 해야할까요??
유지어터이신데 식단이 너무 적으신거아닌가용? ㅠㅠ 빡시게하신다지만 너무 적으신거같아요 생리기간이시면 좀더 골고루 챙겨드시는게좋을거같긴한데.. 전혀많이드시는건아닌거같아요 유지어터시면 그냥 식사하실때마다 탄단지골고루 밥이랑 드시는게좋을거같아용 말그대로 유지는 평생유지하신다는거니까요! 그리고 저녁먹고 잠올때 저는 일부러 서서 티비보거나 계속 집안에서 돌아다녀요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
유지어터 람서요??
섭취량 당장 늘이세요.
저는 지금 163에 53키로고 운동휴식기인데 1800칼로리정도 먹는데 오히려 빠지고있습니다..
저녁에 몰아드시지말고 그냥 점심저녁 평범한 일반식으로 드세요. 아침은 간단하게 먹어도 상관없지만요..
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