말 그대로 약 3년간 85kg에서 48kg까지 뺀 사람입니다 제 몸무게 목표가 43kg~45kg이 목표라 앞으로 3~5kg은 더 빼고 싶은데 더 이상 빠지지가 않습니다ㅜㅜ 하루에 총 고구마 50g 생선구이 1쪽-2쪽 두부 100g 아몬드 브리즈 1팩 대저토마토 2개 각종 야채 대략 200g 물 평균 1.5리터 마시고 있습니다 참고로 이 식단은 52kg 때부터 시작한 것입니다!! 운동 만보 걷기, 실내 자전거 최소 30분 근력운동은 가끔 이런 식으로 진행 중인데 도무지 빠지질 않습니다ㅜㅜ 도와주세요
헉 초절식으로 3년을 지내오신건가요....? ㅠㅠ 오랜기간 유지한 식단이 적어주신 것과 같다면 근본적인 체질적 개선이 필요하다는 몸의 신호인 것 같아요 ㅠㅠㅠ 제가 엄청난 고수는 아니라서 구체적인 솔루션을 드리진 못하지만,,, 짱짱고수분들이 이 게시판에 계시거든요...... 그분들이 도와주시리라 믿으며... 마음 깊이 응원하고 있겠습니다...!🥺
하루에 저거만 먹는다구요? 계속 저렇게 먹고 빼오신건 아니죠? 이미 지금 몸무게도 낮은편이라 이제 무작정 굶는다고 더 빠지진 않을거에요. 지금 상태도 그닥 좋을것같진 않고요.. 안먹으면서 빼면 근육이 더 많이빠지고 살이 잘찌는 체질로 점점바뀌며 건강상 다양한 문제가 생깁니다. 체중을 줄이는 다이어트가 아닌 체성분을 생각하세요..