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04월 03일 (음식 1360kcal, 운동 492kcal)

먹는 만큼 운동 칼로리는 얼마 안되네요 ... 입단속을 해야하나...

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1360/ 1614

492/ 269

성공
(477)

아침식사 : 136kcal (10.00%)
닭가슴살 109kcal
딸기 27kcal

오전 간식 : 45kcal (3.31%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal

점심식사 : 387kcal (28.46%)
소고기 우둔살 123kcal
레드 파프리카 7kcal
옐로우 파프리카 6kcal
마늘 25kcal
팽이버섯 5kcal
애느타리버섯 생것 5kcal
양파 8kcal
피망 5kcal
코코넛오일 63kcal
브로콜리 9kcal
삶은 달걀 80kcal
삶은계란흰자 51kcal

오후 간식 : 519kcal (38.16%)
그린피스 와사비향 과자 132kcal
사과 32kcal
감 감말랭이 167kcal
[닥터유] 에너지바 188kcal

저녁식사 : 180kcal (13.24%)
[GS25] 말차우유 180kcal

야식 : 93kcal (6.84%)
오이 9kcal
레드 파프리카 28kcal
오렌지 파프리카 56kcal

운동 : 492kcal
만보걷기 367kcal
덤벨 인클라인 벤치프레스 80kcal
크런치 45kcal

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