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점심식사

 다신다이어터

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단백질 섭취를 위해서 주로 두부또는 훈제삼겹살을 먹어요.
두부로만으로는 부족해서
구운계란을 추가하는데 한개는 통으로 2개는 흰자만 먹어요.
탄수화물을 거의 먹지 않는데.
운동을 하니 근육이 붙으려면 탄수화물 섭취가 필요하다고
운동선생님이 말씀하시더라구요.
오늘 저녁에 바나나를 추가 할까 합니다.
참 나물은 3일치 입니다. ㅎㅎㅎ

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