다이어트

161cm, 58kg에서 50~51kg 까지 감량하고 유지중!

다신다이어터

신전먹고싶어요
2019.04.08 17:50 | 조회수 16,686 | 좋아요 27

감량기간 : 2018년 03월 ~ 2018년 09월 (7개월)
유지기간 : 2018년 09월 ~ 현재 (7개월)
최고 몸무게 : 58.4kg
최저 몸무게 : 48.9kg (-9.5kg)
유지 몸무게 : 50~51kg

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댓글 (92)

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신전먹고싶어요
|05.09 10:07

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48키로화이팅 하체만 따로 관리했다기보다는 운동전후로 스트레칭을 꼭했어요! 특히 운동끝나고 스트레칭 꼭꼭 해주세요! 강하나하체스트레칭 참고해주세요!

신전먹고싶어요
|05.09 10:06

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Say린느 근육붙을까봐 조심스러우시면 운동하고 꼭 스트레칭해주세요!

신전먹고싶어요
|05.09 10:05

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평생60키로 처음에 3개월은 스피닝하면서 뺐구요, 그 이후로는 혼자 헬스장 다니면서 하루에 2시간~2시간반씩 꾸준히 운동 하고있어요! 유산소+무산소 섞어서요!

46이목표
|05.03 06:52

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몸매 너무 이뻐요

48키로화이팅
|05.01 17:23

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하체어떻게 관리하셨나요?부러워요

알흠이
|04.30 22:57

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허벅지 떨어지는거 ㄹㅇ부럽당..

Say린느
|04.30 09:17

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혹시 하체는 어떻게 관리 하셨어요? 저는 하체에 근육이 과다하게 붙는 체형이라 운동도 조심스러운스타일이에요 ㅠㅠ

7kg감량하긔
|04.30 01:46

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몸무게가 줄었는데 근육은 오히려 늘고 체지방만 빠졌네요 대단합니당

승현이에오
|04.29 01:50

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대단하세요!

단쿙모라노
|04.29 00:19

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대단하세여

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