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04월 30일 (음식 690kcal, 운동 168kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

690/ 1096

168/ 182

성공
(392)

점심식사 : 461kcal (66.81%)
양배추찜 34kcal
두부 88kcal
홀그레인 머스타드 30kcal
토마토 케챂 38kcal
메추리알장조림 178kcal
멸치고추볶음 93kcal

오후 간식 : 69kcal (10.00%)
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 3kcal
브라질너트 볶은것 66kcal

야식 : 160kcal (23.19%)
김 마른김구이 6kcal
간장 6kcal
참기름 40kcal
[예스통상] 호올스아이스블루 44kcal
[롯데] 허쉬 쿠키앤크림 초콜릿 64kcal

운동 : 168kcal
보통 걷기 62kcal
조깅 달리기 30kcal
플랭크 6kcal
프론 플랭크 9kcal
사이드 플랭크 12kcal
샤워 49kcal

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